הנקה
הנקה, היא האכלת תינוקות וילדים קטנים בחלב משד האישה
אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים להתחיל להניק כבר בשעה הראשונה לחייו של התינוק ולהמשיך ככל שהתינוק רוצה.
במהלך השבועות הראשונים לחייהם, תינוקות עשויים לינוק בערך כל שעתיים שלוש, ומשך האכלה הוא בדרך כלל עשר עד חמש עשרה דקות על כל שד, ישנם מצבים שהם הנקה יכולה להיות ארוכה יותר או קצרה והיא עדיין אפקטיבית לתינוק.
מומלץ לתת לתינוק לינוק משני השדיים בכל הנקה על מנת שלא יורגל לצד אחד מועדף ולגרות את שני השדיים ככה שימשיכו לייצר חלב, ההנקה או השאיבה מעודדת את הגוף ליצר עוד חלב.
החלב הראשוני בימים הראושנים לאחר הלידה נקרא קולוסטרום והוא מצוי בשד כבר בשלב הלידה. הוא נוצר החל מהשבוע השש עשרה להריון, הינו בעל מרקם סמיך, צבעו צהבהב והינו בעל חשיבות רבה לתינוק.
אמהות יכולות לשאוב חלב על ידי מגוון סוגים של משאבות חלב, כך ניתן להשתמש בחלב מאוחר יותר כאשר הנקה אינה מתאפשרת או על מנת שמישהו אחר יאכיל את התינוק.
יתרונות לאם בהנקה
- פחות אובדן דם בעקבות הלידה
- התכווצות רחם טובה יותר
- ירידה בדיכאון לאחר לידה
- עיכוב בחזרת הווסת והפוריות, כל עוד ההנקה סדירה ורצופה במחזור החודשי לא מתרחש, תופעה המכונה אמנוריאה.
- יתרונות לטווח הארוך עבור האם כוללים ירידה בסיכון לסרטן שד, מחלות לב וכלי דם ודלקת מפרקים שגרונית.
מבחינת בריאות התינוק הנקה מורידה את הסיכון לדלקות בדרכי הנשימה , סיכונים נמוכים יותר לאסתמה, פחות אלרגיות למזון ,סיכון מופחת מאוד לסוכרת מסוג 1, הפחתה בשלשולים ובבעיות עיכול.
הנקה גם מחזקת מאוד את המערכת החיסונית וישנם המון נוגדנים שהאם מעבירה מגופה לגוף התינוק על מנת לחזק את המערכת החיסונית שלו ולעזור לו בזמן שהוא חולה.
הנקה עשויה גם לשפר את ההתפתחות הקוגניטיבית ולהקטין את הסיכון להשמנה בבגרות.
ארגוני בריאות בארץ ובעולם, ממליצים להניק באופן בלעדי למשך שישה חודשים, משמעות הדבר היא כי בדרך כלל לא ניתנים מזונות או משקאות אחרים מלבד ויטמין D ו/או תוספי מזון אחרים שהתינוק צריך בהתאם להמלצות הרופאים.
לאחר הוספת מזונות נוספים לתפריט התינוק בגיל חצי שנה, ההמלצות כוללות המשך הנקה עד גיל שנה וניתן להמשיך גם עד גיל שנתיים ומעלה, כל עוד התינוק דורש זאת.